步骤一 从您最接近的事物中发现一些简单声音。

您可以坐在一张椅子上，尽量的放松自己，调节您助听器的音量直到满意，您会发现您周围有很多声音！

练习：

坚持几天这种练习直到您可以辨认出以下的声音：闹钟的滴答声、椅子的转动声、水流声以及关门声。

步骤二 倾听屋外的声音。

街道提供了一个良好的声音背景。观看街上所有事物并把您所听到的声音合理地分配到这些事物上，闭上您的眼睛重复这个过程，您能分清摩托车声、汽车声、狗叫声和小孩子的笑声吗？

练习：

尽可能地经常重复这个步骤，尽量完善您的听力分辨汽车声、卡车声和摩托车声对您非常重要。

步骤三 听音乐。

您已经学会怎样利用您的助听器去听更多的声音了。打开您的录音机，您准备享受音乐吧！

练习：

在您新的听觉经历中，尽量地分清每一个旋律和节奏。首先从您喜欢的歌曲或配乐诗朗诵开始。

步骤四 认识和控制您自己的音量

您已经取得了理想的进步！

您已经熟悉您生活环境周围的声音了。现在您可以试着怎样去了解您自己的声音了。

练习：

大声朗读课本或报纸注意您的发音及您发音的方式。

步骤五 试着熟悉他人的声音

让他人为您大声且清晰地朗读一些资料。先从简短的句子开始，逐渐向较长的段落过渡。

练习：

首先您与朗读者保持一米的距离，然后逐渐的拉远距离。

步骤六 学着辨认单独出现的词语

让他人随便说些词语。最好从您周围的物体开始，或者是家庭成员的名字，植物、动物和一些职业的名称。

练习1：

让他人朗读句子给您听并抽出一些词语，要求您正确的填充所被抽去的词语。

练习2：

让他人为您朗读一对相近发音的字词：绿和驴、解释和假设、酒和球……您可尽力去区分它们。

步骤七 听电视录音或收音机

尽可能的经常做这个联系来锻炼您的听力。这是确定您挺立是否进步的一个简单方法。

注意：

如果您助听器有入声插口，您可以直接连接电视机或录音机，这样更有利于您的听力。

步骤八 参加一个较长的谈话

常听电视录音或录音机是这个步骤较好的先前联系。但和他人直接交谈是这个步骤的最佳联系。您可以和您的家人或朋友交谈。起先，分辨每个人的声音，注意他们发音及说话的节奏。

告诫：

第一次的谈话时间不要太长

练习：

首先和一个人轻松、随便的交谈。如果效果较好，可以和二个人、三个人甚至更多的人交谈，并且调节您与他人的谈话距离直到最佳距离。

步骤九 走入公共场所

您不要错过演唱会、戏剧表演或音乐会，在这些场所里，您尽可能的坐在与表演者相近的位置上，避免坐在包房里或大厅的柱子后。

注意：

有些公共场所有闭路感应线路，把您的助听器拔到“T”档，您可以更清楚地听到表演者的声音。试一试！

步骤十 打电话

无论您使用的是耳内式、耳背式或盒式助听器，您可以听电话了！不管时间长短，只要您喜欢

练习：

1.耳背式或盒式助听器

把助听器调到”T“档并且音量开关上调。当您听电话时，话筒紧*助听器。

2.耳内式助听器

无需调节旋钮，只要把话筒放到耳朵一、二厘米左右即可。